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答疑群开放了2天，收到了86个问题，选了其中4个有代表性的问题进行解答，并写成文字与大家分享。
另外82个问题的解答将录成音频。点文章末尾“阅读原文”，进入直播间收听。
Q：32岁，痘痘肌，与之前过度护理和身体有关系，例假不准，量少。使用芦荟套装6个月，有在服用营养品套装。
痘没有以前起的厉害，目前还有些痘印，发红，用芦荟霜时有刺痛感，请问是否可以使用粉套，精华是不是先不要用？
A：使用芦荟霜有刺痛感和皮肤破口有关系。从提交的相片上佐证了这一点。目前建议避开破口处涂抹产品，除了蜜膏外。
其次，要注意身体的调理，避免熬夜，注意休息。毕竟皮肤是身体诸多脏器的反射区。
考虑到接下来的气候，在痘痘改善后，可以考虑使用优萃蓝套。特别需要注意的是，蓝套的其他步骤使用2-4个星期后再补充精华，不要马上全套使用产品，避免引起爆痘的情况，毕竟有长痘的“前科”。
霜类产品在易长痘的区域使用时，在量上要较平时使用的量减半。
如果痘痘还没有改善，那么还是继续使用目前的芦荟套装。
相关文章，点击阅读：1.前胸后背的痘痘和脸上的痘痘一样吗？痘印与斑点之间有关联吗？下巴长痘是什么原因？关于痘痘的9个QA
2.痘痘+痘印+痘坑肌肤应如何调理？
Q：18岁的女生，满脸斑，没用过小欧，干性肌肤，应该怎么护理呢？
A：从提交的相片来看，属于雀斑。雀斑的特征是：米粒大小或者针尖大小，分布于脸部的两颊和鼻梁、颈部、手臂等较易被太阳晒到的地方。如果是童年时就有，则多数属于家族遗传。
要想达到淡斑的效果，需要注意：防晒、晒后修复、使用美白产品对抗黑色素、注意保湿。
防晒是让黑色素减少的必不可少的功课。没有涂抹防晒产品的话，会造成脸上涂抹的美白产品无效或效果减弱。
有效的美白成分可以促进已经出现的黑色素的代谢，帮助消除已经出现色素沉着的细胞。
还要配合补水保湿的产品一起使用。充足的水分能够让肌肤更快的吸收营养，帮助美白淡斑的产品发挥更好的功效，加速黑色素的代谢。
考虑到年纪较小，之前大概是没有多少保养肌肤的经历，建议刚开始使用小欧时，先从基础护理开始，配合防晒产品。
在使用了2-3套产品后，视当时的肌肤情况再决定是否升级美白产品用。避免过早使用高营养的美白产品造成激惹的反应。
相关文章，点击即可阅读：1.做到这4点，美白效果提升N倍！
2.看脸识斑不同肤质的淡斑方案
Q：男性，30岁，痘痘肌，从年冬天开始突然爆出很多痘，之前也有痘，但很少。用过其他牌子的芦荟洗面奶，其他没有用。
生活不规律，饮食单一，基本不吃水果。有抽烟、喝酒，不是很频繁。想调理好痘痘肌。
A：从提交的相片中痘痘的分布情况来看，两颊长痘和消化器官有关，也有可能有便秘的问题；嘴角、下颚长痘和维生素B2、B6、A缺乏有关系；下颌棱线出现了痘痘，可以看看是不是存在胃肠吸收差，血液偏酸的问题。
血液偏酸使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。
目前的肌肤情况来看，还没到全脸冒油的程度，芦荟套装更合适。建议在使用护肤品外用的同时，要注意营养素的补充。
比如：多种维生素矿物质、鱼油、虾青素。如果有便秘的问题，还可以再加上：高纤复合果蔬粉。
相关文章，点击即可阅读：人体缺乏各种维生素会出现哪些症状？
Q：35岁男士，体重公斤，服用减重套装3-4个月（共3套），体重没有变化。没有测过体脂率等其他指标。
三餐情况如下：早餐1杯蛋白粉，2粒虾青素，2粒鱼油，2粒钙，2粒多维，一小碗稀饭，吃点蔬菜；
中餐1杯蔬谱，主食正常吃，再吃一些蔬菜，基本没有吃任何肉类；
晚餐1杯蔬谱，1碗稀饭，再吃一些蔬菜。
喝水量：每天ML。运动量：中午饭后散步1小时。
A：在减重的前2个星期或者前1个月，如何体重变化不大，是可以理解的，和体质有关系，如图：
但是服用了3-4个月的时间如果一点变化也没有，就不正常了。7分吃，3分练，要从吃和练上面去排查。
对于公斤的人刚开始减重时，不建议做剧烈的运动，避免造成运动损伤。所以中午饭后散步1小时，也是够的了。
那么，重点要排查的是吃这方面了，即饮食结构。从三餐的情况来看，饮食结构不是太合理。
其中一个问题是：蛋白质摄入严重不足。很多人可能以为三餐靠蛋白粉和蔬谱补充的蛋白质就足够了。大错特错。
蛋白粉和蔬谱粉是用来代主食的，无法代替全天所需要的营养，也达不到全天所需要的蛋白质的量。
蛋白质不足时，身体内的多余的水分无法正常排出，就会造成水肿的情况；而且蛋白质对脂肪的燃烧有非常重要的作用，简单来理解就是蛋白质不足，那么身体的“马力”不足，又如何“减得快”呢？
蛋白质对体重的影响如图：
三餐饮食结构不完整，还是需要略作调整。食谱可以参考这篇文章：每逢佳节胖3斤？不怕！7天食谱帮你瘦回来！
并且一定要检测体脂率，内脏脂肪指数，基础代谢率（不妨买个体脂测量仪），从这些数据更能看出减重效果。（在文章末尾点赞就是最温暖的陪伴。）
以上是答疑群里的其中4个问题。还有82个问题将会录成音频课程，给需要的伙伴听。
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本文编辑：佚名
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