石榴
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」有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
「苹果
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」苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤。
「菠萝
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」菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能去除角质，促进新陈代谢，呈现健康状态。
「牛油果
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」牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。牛油果混合牛奶敷脸，能有效改善皮肤暗黄，维持肌肤白嫩。
「橙子
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」维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。
「西瓜
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」西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。
「番茄
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」番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。
「豆腐
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」豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。
「坚果
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」坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。
不仅要瘦成一道闪电，还要美成一幅画~
什么都憋说了，我要去吃吃吃。。。
