「
石榴
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」有一种说法叫“石榴偷了光线”,夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
「苹果
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」苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。
「
菠萝
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」菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。
「橙子
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」维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。
「西瓜
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」西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。
「番茄
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」番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。
「豆腐
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」豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物,每克豆腐的热量只有50-80卡路里,大胆地吃也不用担心长胖啦。
「黑巧克力
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」黑巧克力含有多种抗氧化物,适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害,预防皮肤癌。不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好哦~
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