夏季MM们最关心的面子问题是什么?一定是肌肤的防晒问题。那么如何防止肌肤被无处所在的紫外线伤害？可以吃有着天热美白防晒的食物。食物为什么能防晒呢？是因为防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。哪些食物最美白防晒呢？
1、维生素C含量最高的蔬果(草莓，奇异果，柠檬，番石榴，鲜大枣)
2、黄，红，绿色蔬果(西红柿，芒果，木瓜，黄红彩椒，胡萝卜，南瓜)
3、能利水消肿，美白，祛斑的夏日首选食材(薏仁，冬瓜，绿豆，丝瓜，银耳)
4、含有大量VE的坚果类食物(杏仁，核桃，腰果，榛子等)
5、含有大量欧米伽—3脂肪酸的食物(三文鱼、沙丁鱼、青鱼)
除了上述的美白防晒食物之外，民声坊小编再为您提供一些夏日美白小妙招，一起来看看吧。
1.尽量避免在烈日肆虐的中午时段出门。
2.记得戴帽或撑伞，穿长袖衣裤。
3.每天都涂防晒品
4.每晚全身抹些护肤露。
5.冰敷暴晒后发红灼伤的皮肤。
6.可用芦荟敷肌肤，还有美白效果。
7.多喝柠檬水，美容效果明显。
8.多吃黄瓜、草莓、次红石、橘子，可协助美白。
9.保证充足的睡眠，保持肌肤柔嫩光润。
10.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。
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