女人要美白，记得要常吃这些天然防晒霜！
夏日炎炎，就算狂抹防晒霜，还是白不了？那你可能是没吃这几款天然食品防晒霜，和厨娘一起，越吃越美白~
1
石榴
有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
2
苹果
苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照耀对肌肤细胞的伤害，避免黑色素生成，美白肌肤
3
菠萝
菠萝丰富的维他命不但能淡化脸部色斑，还能有效去除角质，增进新陈代谢，使皮肤出现健康状态。
4
牛油果
牛油果是天然的抗氧化剂，不但能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。
1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有效改良皮肤暗黄，保持肌肤白嫩。
5
橙子
维生素C是永久的美肤佳品，橙子等柑桔类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤致使的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。
6
西瓜
西瓜含有丰富的氨基酸，能增进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。
吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养脸部肌肤。
7
番茄
番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，避免紫外线的伤害。
坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。
8
丝瓜
丝瓜中含有丰富的维他命和植物粘液，是增白、去皱的天然美容品，长时间食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有效预防黑色素。
9
芦荟
芦荟能吸收紫外线，避免皮肤产生色斑。
如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。
具体做法：
剪下1小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物资涂在发热的皮肤上，保存1晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。
10
豆腐
豆腐是保持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食品，每克豆腐的热量只有卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。
11
黑巧克力
黑巧克力含有多种抗氧化物，适当摄取可减少紫外线对皮肤细胞的伤害，预防皮肤ai。不过怕长胖的爱漂亮女性还是少碰为好哦~
12
坚果
坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。
13
三文鱼
三文鱼中含有的脂肪酸有助于减缓炎症，增进阻挠康复。
平时多吃，不但能避免晒黑，还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃
这些食品不但自带美白功效，而且对身体也很有好处~
听说爱漂亮的人都
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