女人要美白，记得吃这些天然“防晒霜”！
关于防晒
夏天很多人都会被晒黑，因此如何美白肌肤成为全部夏季最热门的话题。下面介绍几种美白的食品。
菠萝01菠萝富含维生素C，不但能淡化脸部色斑，还能增进肌肤新陈代谢，使皮肤出现健康美白状态。
桃子02桃子富含果酸具有保湿美白功效，避免色素镇静，增进血液循环，使脸部肤色净白、红润。
海带03它可以调理血液酸碱度，避免油脂产生。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。
所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者消除痛苦，还能祛斑美白。
海带是一种大型食用藻类，对女性来讲，不唯一美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生。研究发现，海带之所以具有减缓乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调剂，下降女性患乳腺增生的风险。
女性乳腺健康，固然少不了健康舒适的纤妍亵服的仔细庇护！
番茄04多吃番茄可以下降胆固醇的含量，番茄中丰富的维生素还可以辅助医治贫血。主要的是：番茄中还含有1定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩大血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
肉皮05随着年龄的增长，人的皱纹会愈来愈多，十分不利美容。人的皮肤为什么会出现皱纹呢？这是由于人体缺少胶原蛋白质，细胞贮水机制产生障碍，导致皮肤干燥而出现皱纹。肉皮就含有丰富的胶原蛋白，因此是最好的美白食物。
薏米06薏米是经常使用的中药，也是常吃的食品，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必须的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。
同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可到达防晒和防紫外线的效果，适当内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成份的保养品，可以让因日晒致使皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
纤妍手记：夏天有阳光与海滩外，自然少不了防晒和美白，以上所罗列的天然健康的防晒食品，无妨可以记下来哦。
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