夏天最重要的事情是什么？！美白呀！但是再强的物理防晒，在夏天的阳光辐射下，也会容易让人一不小心就变成“咖妃”。根据米妹多年的美白经验，要想成为烈日下的“白雪公主”，还得由内而外吃出来……
众所周知，维C被誉为美白圣品，补充维C能够干扰黑色素的生成，淡斑抗氧化，使皮肤细腻有光泽。炎炎夏日，吃对维C，才能化身行走的“人间水蜜桃”～怎么吃？米妹教你！
美白“战斗机”-柠檬大名鼎鼎的美白单品—柠檬可以说是水果中的“网红鼻祖”了，柠檬含有丰富的维C和钙，既可以泡水内服，也可以涂抹外用，功效多多。柠檬皮中含有的天然精油的芬芳更能使人舒缓压力，缓解疲劳。将柠檬皮切碎后放入DIY面膜中，还有去角质、清除老废细胞的效果哦～
美白“宝藏”-猕猴桃猕猴桃又称奇异果，不光好吃，更好用！熟透之后的猕猴桃简直是维生素宝藏（因为不熟的也吃不下去～），富含维C、维E，不光抗氧化、美白淡斑，更是对治疗暗疮也有奇效。猕猴桃除了直接食用，和酸奶一同食用，更能达到翻倍的美白效果，爱吃猕猴桃的小仙女绝对绝对要尝试一下猕猴桃酸奶啊！
美白神器-西红柿
米妹诚心发问：“世界上难道有人不喜欢吃西红柿吗？！”“水果、蔬菜傻傻分不清楚”的西红柿在美白界绝对是有一席之地的。西红柿是个宝，营养高热量低，不光能降低胆固醇、还能加快新陈代谢，许多明星都用西红柿来保持身材呢……瘦身美白两不误，管它是水果还是蔬菜，统统拿下！
美白好CP-牛奶蜂蜜“蜂蜜、牛奶”是一对特别让人省心的美白cp，不管是外敷还是内服都有很好的效果。牛奶富含多种营养物质，不光含有优质蛋白，更含有维生素B2，帮助黑色素排出，滋润肌肤，使皮肤光滑有弹性~
美白惊喜-金枪鱼金枪鱼绝对是你意想不到的美白“惊喜”，这种鱼类不仅低脂肪低热量，富含优质蛋白和其他营养素，更含有大量欧米伽-3脂肪酸，有助于减少晒伤后的炎症反应，促进组织康复，对肌肤胶原有很好的保护作用，不管是晒后快速美白，晒伤修复，还是日常防晒都有很好的效果~出门懒得打遮阳伞？那就多吃两块金枪鱼吧！
金枪鱼最常见的做法是“金枪鱼寿司”，鲜嫩的肉质搭配中粮福临门金田米，润滑香糯，口感出众~想要炼成不怕烈日的“蜜桃肌”？点击下方阅读原文链接，抱走美味的中粮福临门金田米，带回家做金枪鱼寿司，美味美白必须兼得~
----------各位仙女宝宝们注意啦
要美白更要健康
吃出来的白，才是真的白~
戳下方“阅读原文”链接，白里透红的“蜜桃肌”吃吃吃出来！END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
