女人常吃喝这些天然防晒霜防黑美白延缓

  • 来源:不详
  • 时间:2020-1-7 18:43:48

想要肌肤光彩透亮,没一点瑕疵,利用新鲜欲滴的蔬果也能清除肌肤上的小斑点!蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等,多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处。

西红柿汁

每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

主料:西红柿2个

辅料:蜂蜜50g

做法:

1、西红柿去皮,切成小块。

2、加入蜂蜜,略腌出水份。

3、料理机打成汁。

4、倒入杯中饮用。

柠檬汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。不过记得喝完后少晒太阳哦~

做法:

将柠檬切片放入密闭的容器,放入蜂蜜,加入凉开水使其浸没柠檬片,密封盖好容器,放入冰箱。

转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬可以喝1个星期左右!

黄瓜汁

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现,吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁,能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的,不太好,可以在里面调些蜂蜜。

主料:黄瓜1根、猕猴桃1个

辅料:蜂蜜适量

做法:

1、猕猴桃去皮,切块。

2、黄瓜洗净,切块。

3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁。

4、调入蜂蜜即可。

胡萝卜汁

胡萝卜汁营养丰富,具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。

主料:胡萝卜g、苹果g

辅料:蜂蜜适量、柠檬汁适量

做法:

1、胡萝卜洗净,去皮切成小块。

2、苹果去皮切成块,准备好柠檬。

3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。

4、加入蜂蜜,挤上柠檬汁。

5、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

石榴汁

主料:石榴g

做法:

1、备好石榴两个,掰出石榴粒子。

2、倒到漏筛中,下面放一个大碗。

3、用力挤出石榴汁。

4、倒入杯中就可享用了。(可以用小过滤网过滤一下)

葡萄汁

主料:葡萄g

辅料:面粉10g

做法:

1、准备好新鲜的葡萄,去掉坏掉的颗粒。

2、容器里加满水,放入面粉,搅拌均匀。

3、将葡萄连枝摘下,放入水中,用手一直搅拌,直到面粉将葡萄上面的脏东西吸附上。

4、再用水将葡萄冲洗几次,清洁干净。

5、将葡萄放入容器中,用料理机打碎。

6、然后过筛一次,得到葡萄汁。

7、可以冰镇一会,也可以放些冰糖来平衡一下葡萄汁的酸。

石榴

有一种说法叫“石榴偷了光线”,夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

苹果

苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。

菠萝

菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。

牛油果

牛油果是天然的抗氧化剂,不仅能滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸,能有效改善皮肤暗黄,维持肌肤白嫩。

橙子

维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。

西瓜

西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。

番茄

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。

丝瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液,是增白、去皱的天然美容品,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可使肌肤柔嫩光滑,有效预防黑色素。

芦荟

芦荟能吸收紫外线,防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤,当天用芦荟进行修护,效果也是杠杠的。

具体做法:剪下一小段芦荟,从中间片开,将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上,保留一晚,让芦荟原液充分渗透,第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。

豆腐

豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物,每克豆腐的热量只有50-80卡路里,大胆地吃也不用担心长胖啦。

黑巧克力

黑巧克力含有多种抗氧化物,适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害,预防皮肤癌。不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好哦~

坚果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E,每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂,有效防晒。

三文鱼

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症,促进阻止康复。平时多吃,不仅能防止晒黑,还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物,皮肤受损时不要吃。

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本文编辑:佚名
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