想要天然美白记得常吃这些天然防晒

  • 来源:不详
  • 时间:2019-12-31 18:03:48

炎炎夏日,就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵,也难逃无孔不入的紫外线!聪明的女人懂得内外兼修~一定要多吃这些“天然防晒霜”!

石榴

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有一种说法叫“石榴偷了光线”,夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

苹果

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苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。

菠萝

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菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。

牛油果

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牛油果是天然的抗氧化剂,不仅能滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸,能有效改善皮肤暗黄,维持肌肤白嫩。

橙子

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维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。

西瓜

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西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。

番茄

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番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。

丝瓜

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丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液,是增白、去皱的天然美容品,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可使肌肤柔嫩光滑,有效预防黑色素。

芦荟

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芦荟能吸收紫外线,防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤,当天用芦荟进行修护,效果也是杠杠的。

豆腐

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豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物,每克豆腐的热量只有50-80卡路里,大胆地吃也不用担心长胖啦。

黑巧克力

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黑巧克力含有多种抗氧化物,适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害,预防皮肤癌。不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好哦~

坚果

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坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E,每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂,有效防晒。

三文鱼

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三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症,促进阻止康复。平时多吃,不仅能防止晒黑,还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物,皮肤受损时不要吃。

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本文编辑:佚名
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